Хотите убрать жир с боков и живота? Узнайте, как!

Очень часто мы не замечаем сами, как начинаем полнеть. Сначала нам кажется, что лишний вес - это не про нас, что у нас нету никаких предпосылок к этому. Потом, когда жирок начинает действительно возникать на нашем теле, появляется пессимизм - мол, как это теперь убрать, сложно, долго и вообще нереально. Это в корне неверная точка зрения. Реально всё! Нужно только стремиться, видеть свою цель и не бояться сложностей.

Если говорить о упражнениях, помогающих согнать появляющийся потихоньку жир, то никакой особой сложностью они не отличаются и в большинстве своём знакомы нам ещё со школьных уроков физкультуры. Вот, например, комплекс, который позволит вам легко и быстро добиться своей цели.

Всегда эффективны приседания. Начинать нужно где-то с двадцати приседаний, затем, когда немного привыкнете - увеличьте их количество. При этом нужно следить, чтобы спина была прямой, а мышцы спины - напряжёнными.

Можно попробовать наклоны в разные стороны. Это упражнение легче, чем предыдущее, поэтому его можно делать и больше, чем двадцать раз - лучше всего будет несколько заходов по двадцать.

Следующее упражнение: лягте на пол, на бок, и поднимайте ноги перпендикулярно туловищу. После двадцати раз - перевернитесь на другой бок и продолжайте. Из упражнений этого комплекса это - самое действенное.

Вот упражнение, которое тоже знакомо вам с детства - "велосипед". Необходимо лечь на спину, заведя руки за голову, после чего поднять ноги и крутить ими воображаемые "педали". Точных сроков нет, чем больше, тем лучше. Особенно эффективным это упражнение будет в том случае, если вам нужно согнать жир с живота.

Ещё одно упражнение, последнее в этом комплексе, требует специального инвентаря. Это упражнения с хулахупом. Поверьте, в случае с рассматриваемой проблемой стоимость этого снаряда очень даже окупается - жир исчезает с боков и живота практически мгновенно!

Что ещё стоит помнить при выполнении этих упражнений? Главное - регулярность. Повторяйте весь комплекс ежедневно, без перерывов и выходных. Помните - вы работаете на себя, поэтому какая-либо жалость к себе здесь неуместна. Поверьте, если заниматься упорно и регулярно, то результата можно достигнуть уже через месяц!

Ну и, конечно же, не налегайте на мучное или сладкое - лучше съешьте что-нибудь полезное.

Удачи в похудении!


Комментариев нет