Самый простой способ устранить стресс

Стрессу - Нет!

Дорогие друзья, давайте определимся. Стрессу – нет? или Стрессу – да?

Если говорить обо мне, то каждый прожитый день приносит мне то положительные, то отрицательные эмоции. Что это значит? Это значит, что всё нормально в моей жизни!

Организм при стрессе вырабатывает гормон адреналина, без которого нет жизни на земле.

Всегда стараюсь заряжаться радостью от своих действий, работы, общения - наслаждаться жизнью! Я не отрицаю и того, что, иногда, меня посещают «бесы», доводящие до депрессии, до нежелания что- либо делать, кого- либо видеть….. Я думаю, что у каждого из вас есть что рассказать на этот счёт….

. Тревожность, беспокойство, напряжённость, бессонница, нервозность – «подруги» стресса или симптомы этого недуга. . На самом деле, как говорят врачи, состояние тревоги помогает человеку справиться с внешними опасностями, заставляет мозг интенсивно работать и приводить организм в состояние готовности к действию.

Значит стресс – это норма человеческой жизни и
необходима, в минимальных количествах, для каждого из нас
. Для того чтобы стрессы не гнались за нами и не опережали нас, существует множество способов их «замедления». С некоторыми я поделюсь:
1.Медитация – сфокусированные дыхательные упражнения. (выберите свою технику медитации, проведите небольшое исследование в интернете, в книгах, фильмах….)
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. (спортивная нагрузка очень хорошо снимает стресс и оказывает сопротивление новым стрессам)
3. Правильное питание сохраняет психическое и духовное здоровье.(неочищенные зерновые, бобовые; свежие овощи и фрукты – положительно влияют на физическое здоровье. Неочищенное зерно богато витаминами группы В, необходимыми в борьбе со стрессом ).
4. Поддерживайте социальные отношения. (приобретайте друзей через соц. Сети, ищите людей, с которыми можно поговорить о своих трудностях, проблемах, радостных событиях…. Группа поддержки всегда поможет вам.)


А сейчас я поделюсь своим рецептом приготовления «Парагвайского чая Мате со стевией.

Этот напиток поможет моментально снять «плохой» стресс: улучшить настроение, снять нервозность и суетливость.
Рецепт приготовления чая Мате со стевией:
- ополосните заварочный чайник кипятком
- положите 1 ч. Ложечку заварки на 200 мл. горячей воды (85-95%С).
- настаивайте 3-4 мин.
- наливайте через ситечко.
-добавки к чаю: либо молоко, мёд, либо лимон, фрукты.
- пить маленькими глоточками в любое время суток.

Этот замечательный чай всегда выручает меня … Но я привыкла его пить только на ночь, обязательно с молоком и мёдом через соломинку маленькими глоточками. При этом испытываю невероятные чувства! Целительная энергия вливается в моё тело, притекает к каждой частичке мозга, обволакивает мою душу…После чашечки Мате становится так тепло и уютно – хочется излучать добро, любовь и нежность…. Желание жить и творить.
Простой способ устранить стресс – медитация с чашечкой Мате.

TEXT.RU - 92.87%


Комментарии: